Lopen is een van de beste manieren om je geestelijk en lichamelijk beter te voelen.
Het is ook erg makkelijk.
“Je hebt geen dure spullen nodig en je kunt het overal doen,” vertelt Fred.
Volgens hem beseffen artsen eindelijk dat het bij lopen niet alleen om het verbranden van calorieën draait.
“Er zijn heel veel onderzoeken die aantonen dat lopen net zo goed werkt als antidepressiva bij een lichte depressie.”
Een van de grootste misverstanden over lopen is dat het slecht is voor je gewrichten.
“Bij fitte mensen beschermt lopen zelfs tegen artritis,” zegt Fred.
“De problemen doen zich voor wanneer je al bestaande blessures hebt. Je kunt er het beste voor zorgen dat je geen overgewicht krijgt.”
Volgens Wadsworth is lopen de beste en de snelste manier om fit te worden.
Hij prijst INEOS met het initiatief ‘Go Run For Fun’ om de kinderen in het Verenigd Koninkrijk weer aan het lopen te krijgen.
“Het is zo’n logische oplossing, maar overheden hebben nog geen campagnes zoals deze opgezet, dus gaan bedrijven het doen.”
Om op lange termijn succesvol te zijn moet de campagne zich volgens hem vooral op de ouders richten.
“Ouders hebben de meeste invloed op het leven van hun kind,” zegt hij. “Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders.
“En kinderen zullen niet snel meedoen als hun ouders vragen: “Waarom doe je dat?”
INEOS hoopt dat de kinderen die wel meedoen, enthousiast worden over lopen en een gezondere levensstijl kweken.
Inmiddels is er veel bekend over de langetermijnvoordelen van lopen.
Lopen is goed voor hart en longen, verbetert de circulatie en vermindert de kans op een hartaanval, hoge bloeddruk en een beroerte.
Het verlicht ook stress, verbetert je uithoudingsvermogen, verhoogt je immuunsysteem, geeft je meer energie en helpt bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht.
Verder heeft onderzoek aangetoond dat gezonde volwassenen die regelmatig bewegen zich over het algemeen gelukkiger voelen dan degene die niet veel bewegen, dat ze beter slapen en zich beter kunnen concentreren.
